5 أطعمة سحرية تساعد الرجال في الوقاية من أمراض ”ذكورية” قاتلة...تعرف عليها

قبل 10 شهر | الأخبار | الــصحة

كشف تقرير طبي حديث فوائد بعض الأطعمة الطبيعية للحماية والوقاية من أمراض البروستاتا التي تصيب الرجال مع تقدم العمر.

وبحسب موقع “تايمز نيوز ناو” فلقد نصح الخبراء بتناول 5 أطعمة يمكن أن تعزز صحة البروستاتا، وتقي من الإصابة بـ”تضخم” او سرطان البروستاتا والذي عادة ما يصيب الرجال في سن متقدمة.

وجاءت تلك الأطعمة على النحو التالي:

1- أحماض أوميغا 3 الدهنية:

يعد سمك السلمون غني بالدهون الصحية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية،بالإضافة إلى أسماك أخرى مثل الماكريل، والتي يمكن أن تساعد في منع وتقليل الالتهاب داخل الجسم.

2- الطماطم:

تمتلئ الطماطم بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد خلايا غدة البروستاتا.

يساعد طهي الطماطم، مثل صلصة الطماطم أو الحساء، على إطلاق الليكوبين وجعله يمتص بصورة أكثر سهولة في الجسم.

3- المكسرات:

تعد المكسرات عناصر غنية بالزنك، وهو معدن نادر.

يتوفر الزنك بتركيزات عالية في البروستاتا ومعروف للمساعدة في توازن هرموني التستوستيرون وديهدروتستوسترون.

وبصرف النظر عن المكسرات، فإن البقوليات غنية أيضًا بالزنك. المكسرات المختلطة متاحة بسهولة للشراء في متاجر البقالة أو المتاجر عبر الإنترنت.

4- التوت:

التوت مثل التوت الأزرق والأسود والفراولة هي مصادر رائعة لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم. الجذور الحرة هي المنتجات الثانوية لردود الفعل التي تحدث داخل الجسم ويمكن أن تسبب الضرر والمرض بمرور الوقت.

5- الحمضيات:

الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت تحتوي على نسبة عالية من فيتامين “سي”، مما قد يساعد في حماية غدة البروستاتا.